Uncategorized 私は、精神力が弱い。「言い訳の天才」がたどり着いた、毎日全身法の真実
1. 私は、根っからの「挫折家」である
まず、正直に告白させてください。 私は、皆さんが思っている以上に精神力が弱いです。
これまで、何かを成し遂げようとして何度挫折してきたことか。 勉強も、運動も、新しい習慣も。 「明日から...
Uncategorized Uncategorized 50代の体は気圧に勝てない？冷たい雨の日は「猫と一緒に休む」が正解
1. 「冷たい雨」と「頭痛」という強敵
昨日は一日中、冷たい雨が降り続いていましたね。 50代になってからというもの、どうもこの「低気圧」というやつに体力が削られるようになってしまいました。
昨日の私のコンディションは、正直に...
Uncategorized 【50代の鉄則】怪我をしないのが最強のトレーニング。首と前腕に魂を込めた昨日のルーティン
はじめに
こんにちは、 50歳から本格的に再始動した筋トレ生活、今日も元気に（そして慎重に）継続中です！
トレーニングをしていると、ついつい「もっと重いものを」「あと1回」と無理をしたくなりますが、50代にとって最大の敵は筋肉...
Uncategorized 【50代の悩み残尿】トイレで尿切れスクワット
1. 意志の力に頼らない「究極のながら運動」
これまで何度も「運動の習慣化」に失敗してきた私。 YouTubeの知恵を借りた結果、ついにたどり着いた答えは「既存の行動に無理やりねじ込む」ことでした。
そして、50代の私が一日に...
Uncategorized 猫5匹の幸せは、私の「背筋」にかかっている。50代で筋トレを始めた切実な理由
1. 50代、身体の限界を感じた「ある日常」
「よっこいしょ……」 最近、この言葉が口癖になっていませんか？
私は現在50代。5匹の猫たち（いもいも、ことれえた、ぱすか、ゆうり、とわ）と暮らしています。賑やかで幸せな毎日ですが...